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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為什麼胖的人比較容易得到糖尿病呢？這4招防慢性發炎 : 【華人健康網文／張文馨中醫師、林雅恩營養師聯合提供】大部分的人知道「糖尿病」和吃太多甜食有很大的關係，卻可能忽略了幕後的黑手「肥胖」引起的慢性發炎，其實才是主要影響血糖的原因。人體在吃進了太多食物後，沒有被新陳代謝消耗掉的能量，就會貯存在脂肪細胞中，因此脂肪細胞有「能量倉庫」之稱。 該怎麼有效減脂對抗慢性發炎？ 肥胖是高度有害健康的問題，它不僅僅只是體態上的不方便，更會導致慢性發炎、引起胰島素阻抗和第二型糖尿病，因此要從根源改善健康，就從減輕體重開始著手，並盡量多選擇一些「抗發炎」、少一些可能和慢性發炎有關的食物： 1.減少糖及精緻碳水化合物的攝取：任何添加糖的飲料、可樂、蛋糕、甜點、糖果等，都會促進發炎，尤其是白糖，可以說是發炎「啓動器」。 2.減少油炸食物攝取：高溫油炸類食物，吸附的油脂不但超多，而且這些炸油經過高溫處理後，極不穩定，容易酸敗，更會造成身體發炎、發胖。 3.減少反式脂肪酸攝取：例如糕餅、零食等，因含氫化油，易造成動脈硬化，增加心血管疾病風險。 4.少高溫燒烤食物：肉類等食物經過高溫燒烤後，會產生多環芳香烴（PAH）、異環胺（HCA）、丙烯醯胺（AA），以及終端糖化產物（AGEs）等致癌的物質，吃多了不但易導致身體嚴重發炎上火，也可能不知不覺吃進太多熱量、吃肉長肥肉的主要因素。 【營養師提醒】： 減脂減重、有效對抗慢性發炎不是一天兩天就能成功的事，來和營養師諮詢、找到最適合自己的減重步調，或許才是事半功倍、慢慢養成健康飲食習慣的最好方式。 本文出自：芒果社企（張文馨中醫師、林雅恩營養師聯合編撰） 【延伸閱讀】
巴西踢走墨西哥！總教頭怒批內馬爾演很大 : 曾5度在世足奪冠的森巴軍團巴西隊，今天（7月3日）5度對上墨西哥，以2：0踢掰對手，成功晉級前8強，巴西球迷雖然嘴上說這場比賽很簡單，但贏球還是嗨翻天，而墨西哥除了難過更是氣憤難平，墨西哥總教頭還點名巴西名將內馬爾場上演很大，擾亂比賽進行。 巴西里約歡聲如雷，球迷又是尖叫又是打鼓慶祝，還有人朝天空狂噴象徵巴西國旗的綠色煙霧，場面嗨到爆。 樂到狂吻球衣，因為森巴軍團拒絕被爆冷門，順利拿下8強門票。巴西曾5次奪冠，擁有最多世足金盃，自1994年起，森巴軍團回回踢進八強賽，相比里約的熱鬧沸騰，墨西哥首都墨西哥市滿是失望的球迷。 （民視新聞／邱崇彧 綜合報導）
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